Mittwoch, 11. juni 2008

Rezept Tipp: Joghurt mit Erbeeren

Aus unserer Rezepte-Abteilung

Joghurt
Zum Frühstück oder zum Nachtisch:

Naturjoghurt mit Erdbeeren und/oder Müsli. Dafür hohlen wir uns einen Becher Naturjoghurt (1,5% Fett), Erdbeeren und/oder Müsli. Die Erdbeeren in kleine Stückchen schneiden und in eine Schale tun. Den Joghurt Auf die Erdbeeren kippen und gut vermengen. Nach Geschmack kann man Müsli reinrühren um einen erhöhten Sättigkeitseffekt zu erzielen. Ein Schokomüsli kann dazu auch genommen werden, allerdings sollte man davon nicht zu viel in den Joghurt geben. Wenn das ganze noch nicht Süß genug ist, kann mit Honig nachgesüßt werden. Fertig ist der ideale Joghurt.

Viel Spaß beim nachmachen.
von Sebastian Strohdach - veröffentlicht in: Ernärungs Informationen
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Mittwoch, 11. juni 2008

Der Zweite Tag

Moin Leute,

es ist der zweite Tag. Ich fühle mich echt fit, also aufjedenfall fitter als wenn ich mich mit Fett und Zucker ernähre. Gestern gab es zum Frühstück ein getoastetes Brot und eine kleine Schaale Kornflakes. Mittags gab es dann Pellkartoffeln, da sie schon kalt waren habe ich sie mir in einer Teflon Pfanne ohne Butte o.ä. angebraten und mir noch kleine schnippsel Kochschinken hinzugeschnitten. War echt lecker und voller wichtiger Nährstoffe. Dann gab es am späten Nachmittag einen Apfel, hatte nämlich so einen hunger, wusste gar nict mehr das Äpfel soo gut schmecken. Abends gab es dann einen leckeren Salat. Damit es nicht nur nach "Grünzeug" schmeckt, habe ich Hänchenbrust streifen angebraten und diese dazu gegeben.

Zum Sport: Ich gehe ins Fitness Center daher ist für mich eh jeden Tag Sport angesagt. Sonst war ich halt der "Typ von der Hantelbank". Doch gestern habe ich mich dann noch auf das Laufband gestellt und 20 Minuten durchgehalten. :)

Derzeit merke ich noch nichts von der Gewichtsabnahme. Doch die gesunde Ernährung tut meinem Körper gut.

So wird das jetzt jeden Tag laufen ;) Ich werde euch erzählen wie ich mich ernähre, ihr könnt mir das nachmachen und wir freuen und gemeinsam über den erfolg. :)
Werde mich heute Abend auch wieder hinsetzten und weitere Informations Seiten anlegen.

Bis dahin,
Sebastian S.
von Sebastian Strohdach
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Dienstag, 10. juni 2008

Der Blog ist geboren.

Liebe Leserinnen und Leser,

ihr fragt euch sicherlich - was haben wir vom Lesen dieses Blogs. Die Antwort ist einfach, wir wollen euch dazu bringen die Pfunde die bei einigen in Deutschland ja leider zu viel sind, los zu werden. Die nächste Frage könnte sein - Wer ist "wir", wir sind Florian H. und Sebastian S.
Florian ist Schüler und macht sein Abitur, ich, Sebastian Strohdach bin derzeit noch Schüler der Berufsfachschule Informatik und ab dem 1.8. Azubi zum Fachinformatiker.
Wir zwei kamen auf die tolle idee, mal ein wenig abzuspecken. Gesetzt war ein Ziel von 3 KG innerhalb von einer Woche. Ob das klappt könnt ihr hier miterleben, damit das ganze allerdings auch für euch intressant ist, schreiben wir euch hier wie man zu diesem Erfolg kommt.

Mit dem Blog wollen wir euch und uns langfristig zu einer guten und gesunden Ernährung motivieren.

In diesem sinne, viel Spaß beim lesen und kommentieren.
Sebastian S.
von Sebastian Strohdach - veröffentlicht in: Allgemeine Informationen
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